探讨养生意识在健身气功领域中的体现

         1.健身气功的概述
　　健身气功是中国优秀传统文化的重要组成部分，蕴含着儒家、道家、佛家等修身养性、追求自身超越的文化理念，与中国古代哲学思想相融合，强调人与自然、人与社会的和谐统一，进而使身心达到和谐的境界。健身气功作为一种独特的健身方法，在古代就得到发展，并在其发展道路上具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
　　20世纪八九十年代群众性气功锻炼空前活跃，但这时期的气功也遭到了“法轮功”邪教和有害气功组织的严重破坏。为此，党和政府对健身气功进行清理整顿，提出“取其精华、去其糟粕、加强管理”的要求，使气功事业进入更加规范化、科学化、法制化的管理轨道。
　　2003年国家体育总局健身气功管理中心在整理优秀传统气功功法的基础上，组织创编了“易筋经”、“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”等四种健身气功。四种健身气功内涵丰富，姿态优美，简单易学，安全可靠，受到广大练功群众者的喜爱。这些功法主要围绕“疾病养生”、“仿生养生”、“壮力养生”、“吐纳养生”展开。健身气功作为我国优秀文化遗产，内涵丰富，形式多样，尽管目前我们主要推广这四套功法，但健身气功并不只有这些内容，只是健身气功开展的最早，更适合当今社会大众的健身需要。实际上，社会上还存在很多的优秀功法没有来得及进行整理和创编，如按摩拍打类、明目类、器械养生类、女性养颜美体类的功法等等。
　　2.养生意识对习练健身气功的影响
　　养生的方式有多种多样，然而传统的养生多体现在中老年人群中，青年人群中体现的并不是非常明显。大学生作为青年人中的主力军，未来的先锋者，具有鲜明的代表性。只有提高自身的认识和对健康的关注，并综合中国传统医学方面的知识，意识到以防病代替治病的理念，才能保障身体健康，做好国家的后备力量。因此提高养生意识，形成良好的养生习惯是当下预防疾病、提高身体素质最佳的选择。
　　心理学把体育意识定义为：客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人们对体育感觉。思维和判断的总和，是人们对体育运动总的认识和看法。”由此可以推断健身气功养生意识就是人们对健身气功的感觉，并对其判断、总结。而基本内容还应包括认识、情感和意志。
　　健身气功是传统体育养生项目之一，之所以能深受欢迎，最重要的是它具有明显的养生效果，适应大众的需要，人们追求养生的目的正好通过健身气功运动来实现。符合了意识的能动作用，人们自觉参与健身气功，并克服障碍来投身到健身活动中来，这些足以看出养生意识对人们练习健身气功具有积极作用，意识的强弱对健身气功的发展与推广占据重要地位。
　　3.不同的人群、不同的养生意识
　　3.1 社区中老年人养生意识较强
　　健身气功内容丰富，动作清晰简单且舒缓平稳，对锻炼场地的要求较低，吸引了众多人群的喜爱，尤其得到中老年群众的亲睐。据研究表明，目前健身气功主要的受众人群是中老年人，青少年比例最低。出现这一现象最主要的原因是老年人的养生意识最强，他们身体机能逐渐衰退，只有通过运动健身得到补偿，而健身气功也就成为中老年人修生养性的不二选择。
　　3.2 学校青年养生意识较差
　　与中老年人对比起来，年轻人的养生意识就较差了一些。有学者针对高校大学生养生意识进行调查，结果表明现代大学生的养生意识很差，大多数大学生认为自己身体健康，对亚健康知识不重视，养生观念更是少之又少。然而大学生养生意识差不仅仅是自身原因，还应该和学校有关。研究调查显示：在146所普通高校中有21所开设了健身气功课程，占院校的14%；开设气功保健课程的院校24所，占院校的17%；没有开设任何气功课程的院校101所，占院校的69%；其中13所高校有计划开设健身气功课程，占院校的9%；已经开展健身气功课程教学的21所普通高等院校，至今平均开课时间约3年。由此可见健身气功项目在普通高校中开展得不是十分普及。健身气功的推广最主要是通过高校进行推广，青少年是未来的接班人和传播人群，开展校内健身气功课程也是理所当然。但目前健身气功除了在少数体育院校和中医院校中得以推广之外，其余广大高校对健身气功这个项目还是比较陌生，高校健身气功任然需要不断的更新和改革。
　　3.3 单位健身气功开展仍在起步
　　健身气功是当前社会精神文明建设的重点和关注的对象，把健身气功引入到国有企业发展的平台，不但可以增进职工的身心健康，还可以丰富职工的业余文化生活，对职工工作效率的提高，集体荣誉感的增强，生活状态的提升都有着积极的促进作用。然而企业单位中开展健身气功仍然没有处在刚刚起步阶段，因此对健身气功在企业单位中的调查研究也是少之又少。学者对单位健身气功调查最后得出以下结论：（1）健身气功在国有企业中的习练人数少，大多数职工认为习练健身气功很累。不愿意进行习练。其在国有企业有很大的发展空间。（2）职工对健身气功表现出相当积极的态度。其关注点主要集中于静心减压、心理调节和休闲娱乐等方面。但说的人多，真去习练的人少。
　　4.结论
　　健身气功作为我国传统体育项目，对养生具有重要的积极作用。而健身气功的发展具有不均衡性，最主要表现为不同人群的养生意识不同，培养社会与学校人群锻炼的习惯是养生必不可少的环节。认识到保健养生的重要性，从自身做起，树立正确的生活态度，积极有效地参与保健养生运动，树立养生理念。
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