“终身体育”视域下优势健身项目探析(2)

　　（三）意气形合一
　　“圆形的动作路线体现了太极拳运动的全面性和整体性，是太极拳运动意、气、形的统一体。意：指思维、意念、意识活动。形：指人体中的一切组织器官系统。意与形紧密相连，意离不开形体而存在；形者意之质，意者形之用。其运动法则：始即意动，继而气动，然后形动。不论气动或形动，皆在意之指导下进行，乃意、气、形运动的统一体。达到身心并练、性命双修的目的，这是整体生命观在太极拳远动中的体现。练意旨在培养元神，达到健脑益智；练气为培养元气，增强人体的免疫力和抵抗力，达到健身祛病的功效；练形意在改善和提高人体的形态结构和各器官系统的生理机能与身体素质[5]。”
　　因此，太极拳的运动的三大要点非常符合广大群众健身强体的锻炼内容。是终身体育中的优势项目。
　　三、太极拳运动在终身体育项目中的意义
　　古人云：“体不健为缺，虑不通为过，过与不及均不为圆满”。因此，一个身心不健康的人，“如何适应社会”这是一个值得思考的问题。学习太极拳的人们一定要清楚的认识到，太极拳作为一项体育项目，在终身体育中有着不可忽视的意义。太极拳是在中国传统文化与道家养生思想不断发展而得出的，所以太极拳来源于自然和人的发展。太极的创立者认为：太极者道之别谓也，其大无穷其小无内，自然之根本，变化之枢纽。“因而想到人自身的发展、人与自然的关系以及太极拳与自然的关系。人是自然的人，自然是人的自然。人与自然的和谐，是人去了解自然的发展规律，从而改变自我来适应自然的过程[6]。”因此，太极拳属于高质轻负运动健身项目，它不仅具有超强的健身性，还具有很强的适应性与随机性，适合不同年龄、性别、身体以及经济状况的人群随时随地的锻炼健身。
　　四、太极拳运动在终身体育中的价值
　　（一）健身养生价值
　　当今社会，人们生活压力大，节奏紧张，各种各样的突发疾病日益增多，这是一个非常亟待的社会问题。通过全民健身计划的实施，人们越来越重视体育锻炼，也经常参加如慢跑、篮球、羽毛球、游泳、健身操、网球等运动项目。太极拳运动具有鲜明的特点，练习时要求体松心静，上下协调，意领身随，以意导气，以气催力。长期锻炼能够通经络、调气血、衡阴阳，有利于大脑功能的恢复和改善，增强机体的机能。本文从以下几个方面谈谈太极拳的健身养生价值。
　　1.在运动系统方面的价值
　　运动系统是由三个部分组成：“骨，是运动杠杆，骨连结，起到枢纽作用，骨骼肌，是运动的动力部分，三者联系密切”。其主要功能是使人体在空间移动，使人体各部分相互关系发生变动，维持身体各部分以及整体的位置与姿势。太极拳的动作是连绵不断的，每一个动作带动着关节运动，使身体全方位得到锻炼。同时在太极拳练习中应配合桩功、静功练习，将起到事半功倍的效果。促进运动系统得到更好的提高。

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