大学生心理健康问题产生的原因及体育锻炼干预(2)

　　（三）运动时间：锻炼的时间应和锻炼强度成反比，即强度越大，锻炼时间越短，强度越小，锻炼时将应适当延长。大量研究认为每次持续时间20~60分钟、持续锻炼8~10周为宜。
　　（四）运动频率：每周2~4次的锻炼频率有较好的心理锻炼效应已经为大多数研究者所认同。
　　大学生是一个民族的未来和希望，又是心理障碍的高发群体，如不能有效地改善其不良心理状态，必然会对我们的国家造成深远的负面影响。体育锻炼是提高青少年心理健康水平的一个重要手段，各级各类学校应该大力加强体育工作力度，在高校积极开展阳光体育工程，切实为提高广大学生的身心健康服务。
　　
　　参考文献：
　　［1］张冬毛．高职高专学生心理健康状况及形成原因分析［J］．才智，2009，（34）：253～254．
　　［2］安珊珊．大学生心理健康原因浅析及教育途径［J］．张家口职业技术学院学报，2008，（1）：32～33．
　　［3］李淑英．大学生心理健康问题产生的原因及应对方式［J］．中国校医，2008，（6）：716～717．
　　［4］李林．运动处方与锻炼的心理效应［J］．体育与科学，1998，（2）：62～64．
 

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