课外锻炼与高校体育专业学生专业能力研究(2)

　　4.1.1 利用学校资源促进学生专业能力的培养
　　学生是学校机构工作的对象，学校作为培养专业人才的主要场所，校园资源是成为促进学生构成专业能力的主要途径。作为学校的管理者，可以充分利用校园里的一切体育相关资料来促进体育学生专业能力的培养。学校体育资源包括硬件和软件，硬件包括体育场所及其设施器材;软件体育师资，各种校园活动为学生参加营造的体育氛围。体育教育专业通过这些学校体育资源来对自己专业能力，其中包括某项专业技能的锻炼，为成为体育工作者，为地方体育事业的发展贡献力量。
　　4.1.2 建立校园课外锻炼的监督机构
　　建立机构和组织的目的，不仅仅承担相关活动的主要组织者和管理者，更重要的作用应该承担起学生体育锻炼，特别是为体育专业学生培养专业能力的监督者。体育教育学生利用课外锻炼时可以制定一系列的监督措施和方法，并在其实施过程中发挥其重要作用，督促其专业能力的培养，使学生参加课外锻炼对其专业能力行之有效。
　　4.2从自我锻炼做起
　　4.2.1 增强参加课外锻炼积极性
　　针对体育课实践性很强，必须多练的特点，可以采用课内教学与课外练习相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生自学的能力。课外锻炼有着对少数体育基础差的学生，在课堂教学未能解决的技术动作，可以在课外锻炼中得到提高的作用。可参加一些小型比赛，如组织者或是担任裁判等工作，从中得到锻炼，同时提高参与积极性。这些都会大大增强学生参与课外锻炼的信心和决心。
　　4.2.2 培养课外锻炼习惯，从自我兴趣出发
　　体育专业学生会把不感兴趣的事情排列到知觉的对象之外，而集中注意感兴趣的事情。通过兴趣的培养来达到学生自我锻炼，养成终身进行体育锻炼的意识、习惯。在体育教学中要特别培养学生在独立锻炼过程中对练习的次数、运动时间、 运动强度、自我纠正等方面的自我调控能力，引导他们主动积极地参加课外锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主的活动。
　　4.2.3制订合理课外锻炼计划，提高锻炼效率
　　体育锻炼中贵在坚持，进行合理安排对体育专业学生培养课外锻炼兴趣和养成习惯有着指导性作用。体育教育专业学生在锻炼前应制订详细的课外锻炼计划来督促自己，进行自我约束。课外锻炼计划应详尽而明确，如天计划、周计划、月计划、年计划等，尽量做到详细合理。计划还应该符合实际，如根据个人能力、环境气候、锻炼场地等制订符合实际的课外锻炼计划。偶像作用可以提高学生锻炼的积极性，但如果把偶像的运动能力作为自己课外锻炼目标就会显得不切实际，也会使课外锻炼没有达到预期目的时锻炼计划半途而废。同时，还有一种极端表现，就是把计划定得很简单，结果使自己的专业能力提高不明显，对于成绩的提高微乎其微。总之，体育专业学生课外体育锻炼应是科学而合理的，才能取得较好的效果。
　　4.3 科学合理的辅导
　　根据巴甫洛夫的条件反射试验，一个技能的掌握需要经过分化、泛化、巩固和自动化四个阶段。在形成专业技能的过程中，如果没有得到科学合理地指导，对一些错误的小动作没有及时改正，可能导致形成终身习惯，这对技能的形成和体育专业学生的发展都有不容忽视的影响。
　　4.3.1借助体育教师的辅导，配合学生改正动作
　　作为体育专业教师，在教授学生某项技能之前会受到专业的训练，他们对技能的特点和学生在技能形成过程中可能出现的习惯具有丰富的甄别经验和纠正方法。体育专业教师对学生进行专业辅导，对促进学生专业技能有着积极作用。
　　4.3.2 借助比赛、视频等传播媒介的辅导，形成规范动作导向
　　偶像的作用是不容忽视的，在学习某一专项技能的同时，学生对专业人士的仰慕不容言表。学生可以在课余时间观看相关比赛，或是教学视频等传播媒介对自己进行熏陶，同时也可以形成正确的专业技能，让其对正确的技能动作有个概念，并朝着这一方向努力。
　　4.4 参加各类比赛使自己专项技能得到锻炼
　　实践检验真理，同样学生掌握的技术动作是否到位，也可以通过参加各类比赛得到验证。体育专业学生可以作为运动员参加各类比赛，使自己的专业技能得到进一步的锤炼;另外还可以作为比赛的组织、裁判、工作人员等，使自己不仅是某项技能的运动员，同时也是一个组织者。
　　【参考文献】
　　[1]周铨仲.课外自我锻炼对体育专业学生的必要性[J].都市家教（下半月），2012（5）：151.
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　　[3]朱奇志 .21 世纪高校体育与社会体育接轨的研究[D].苏州大学 ， 2006.

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